Meditación y Mindfulness
Meditación
y Mindfulness
Una exploración profunda de la atención, la respiración y la conciencia a través de la meditación, el pranayama y las prácticas contemplativas. De la práctica personal a guiar a otros.
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Esta formación es para ti si…
- ✓Sientes estrés, ansiedad o cansancio emocional, y quieres recuperar la calma y construir hábitos de bienestar sostenibles.
- ✓Ya practicas yoga o meditación y buscas profundizar y entender mejor estas herramientas.
- ✓Eres profe de yoga o terapeuta y quieres integrar técnicas concretas para acompañar y guiar procesos de otros.
- ✓Te interesa comprender la neurociencia de la meditación y la teoría polivagal aplicados a la práctica contemplativa.
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3 meses de clases ilimitadas en la escuela
Acceso libre a clases regulares de yoga (Presencial Stgo. de Chile).
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Aula virtual de por vida
Textos, tutoriales, manuales y contenido grabado, disponibles para siempre.
Lo que vas a explorar.
El camino de la práctica
Un recorrido guiado de tres meses para incorporar la meditación a tu vida cotidiana. Aprende a construir una práctica personal sostenible y a integrar sus principios más allá del cojín.
La atención
Fundamentos de mindfulness y meditación para desarrollar presencia, concentración y una relación más consciente con la experiencia cotidiana.
La filosofía y la espiritualidad
Las raíces filosóficas y espirituales de la meditación a través del yoga, el budismo y otras tradiciones contemplativas. Una invitación a explorar la mente, la conciencia y la experiencia humana.
La respiración
Pranayama y técnicas ancestrales de respiración provenientes de la tradición del yoga. Herramientas para regular la energía, dirigir la atención y profundizar en los estados meditativos.
La transformación
Creencias, emociones, hábitos y patrones mentales. Comprende cómo se construye tu experiencia interna y desarrolla herramientas para cultivar cambios profundos y sostenibles.
El cerebro y el sistema nervioso
Neuroplasticidad, teoría polivagal y neurociencia aplicada a la práctica contemplativa. Una mirada contemporánea sobre cómo la meditación transforma el cerebro, la atención y el bienestar.
Conoce la formación en un minuto.
Te explicamos de qué se trata esta formación, cómo es la experiencia y qué vas a vivir. Dale play.
Paula Tedeschi
Directora de Estudio Boticaria Yoga · @boticariayogaProfesora de yoga con múltiples certificaciones internacionales. Ha recorrido un camino de exploración en diferentes estilos de yoga y se ha formado con los principales referentes del yoga y el movimiento holístico a nivel internacional.
Su enfoque integra yoga, exploración somática y anatomía funcional aplicada al movimiento consciente, creando experiencias sensibles y creativas. Desde hace varios años guía formaciones, retiros y workshops, y es la creadora del Método SOMA 7D, que integra herramientas contemporáneas a la práctica tradicional de yoga.
Roberto Unda
Quiropráctico, profesor de Educación Física y docente con más de 12 años de experiencia en la enseñanza de la anatomía humana y la biomecánica aplicada al yoga y al movimiento.
Ana Laura Fuentes
Terapeuta integral con más de 10 años de experiencia en yoga terapéutico, Vinyasa Ayurveda y trabajo con el sistema nervioso. Especialista en masoterapia ayurvédica.
Paula Brunialti
Profesora con más de 8 años de experiencia, formada en Chile y Brasil en Hatha Yoga, Iyengar y Vinyasa. Imparte talleres en universidades y centros de formación.
Constanza Díaz
Profesora de Hatha Yoga e instructora de Kalari, especializada en el estudio de los Yoga Sutras, la Bhagavad Gita y las raíces del yoga clásico.
Carolina Camacho
Profesora con más de 15 años de experiencia en Vinyasa, Hatha, Yin, Ashtanga, Yoga Integral, Yoga Somático y Kundalini. Especialista en lectura postural.
Javiera Murillo
Profesora de Hatha Yoga especializada en la alineación biomecánica de las posturas y en los ajustes de asanas.
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