Laboratorio de Vinyasa

Acerca de este curso

Las posturas esenciales para construir tu práctica.

Si practicas yoga y sientes que todavía dudas en las bases, este laboratorio es para ti.

Muchas veces el problema no es la falta de flexibilidad o fuerza, sino no haber aprendido correctamente las posturas que sostienen toda la práctica.

En este curso gratuito trabajarás paso a paso las posturas más repetidas del yoga dinámico para mejorar tu técnica, evitar errores comunes y ganar confianza al practicar.

Contenido del curso

1. Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana)
Cómo encontrar estabilidad, alargar la espalda y dejar de cargar hombros y muñecas.

Perro Boca Abajo – Tutorial

02:09

2. Chaturanga Dandasana
Técnica, fuerza y progresiones para dejar de colapsar y construir una bajada inteligente.

3. La Cobra y el Perro Boca Arriba
Cómo abrir el pecho sin comprimir la zona lumbar y entender las diferencias entre cada opción.

Curso Yoga Desde Cero
Quieres seguir profundizando? Si te gustó este laboratorio y quieres aprender yoga paso a paso, desde cero y con estructura clara, te invito a mi curso Yoga Desde Cero.

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

1. Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana)
Cómo encontrar estabilidad, alargar la espalda y dejar de cargar hombros y muñecas.

Perro Boca Abajo – Tutorial

2. Chaturanga Dandasana
Técnica, fuerza y progresiones para dejar de colapsar y construir una bajada inteligente.

2. Chaturanga Dandasana – Tutorial

3. La Cobra y el Perro Boca Arriba
Cómo abrir el pecho sin comprimir la zona lumbar y entender las diferencias entre cada opción.

3. La Cobra y el Perro Boca Arriba (Bhujangasana y Urdhva Mukha Svanasana)

Curso Yoga Desde Cero
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1. Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana) Cómo encontrar estabilidad, alargar la espalda y dejar de cargar hombros y muñecas.

Perro Boca Abajo – Tutorial

2. Chaturanga Dandasana Técnica, fuerza y progresiones para dejar de colapsar y construir una bajada inteligente.

2. Chaturanga Dandasana – Tutorial

3. La Cobra y el Perro Boca Arriba Cómo abrir el pecho sin comprimir la zona lumbar y entender las diferencias entre cada opción.

3. La Cobra y el Perro Boca Arriba (Bhujangasana y Urdhva Mukha Svanasana)

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Cómo abrir el pecho sin comprimir la zona lumbar y entender las diferencias entre cada opción.

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